50 полезных привычек, которые помогут нам стать счастливее 🤩 ☘️Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше ☺️. ☘️Выпивайте стакан воды перед завтраком 🥛. ☘️Начните бегать 🏃‍♀️. ☘️Откажитесь от сигарет и алкоголя 🍷🥂🚬🙅‍♀️. ☘️Научитесь планировать предстоящий день 📝. ☘️Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей 🍇🍈🍊🍋🍌🍍🍎🍐🥕🥒🥦🌶️🍆🥑🥥🍅. ☘️Думайте позитивно 😁🤔. ☘️Держите осанку, ходите прямо 🙆‍♀️. ☘️Делайте утреннюю зарядку🤸‍♂️. ☘️Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время 🥗. ☘️Забудьте про лифт . Поднимайтесь и спускайтесь пешком 👣. ☘️По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе 🚿. ☘️Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время 🛌. ☘️Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе🌲🌳🚶‍♀️. ☘️Готовьте одежду на предстоящий день с вечера 👒👗👚. ☘️Раз в год проходите общее медицинское обследование 👨‍⚕️👩‍⚕️. ☘️Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову ✍️. ☘️Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день🥛. ☘️Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе☁️. ☘️Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут ⏳. ☘️Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива 🛍️💅💄💍👗📿. ☘️Умывайтесь перед сном 🛀. ☘️Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль ✍️📊. ☘️Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку 🧘‍♀️🎶🎷. ☘️Раз в неделю посещайте баню или сауну🧖‍♀️. ☘️Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу 🍔🍕🌭🥪🌮🥐🙅‍♀️. ☘️Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится 🥦🥕🌽🥒🍆! ☘️Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре 😑. ☘️Будьте пунктуальны⏱️. ☘️Говорите людям комплименты, будьте доброжелательная 🤗💚. ☘️Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу ⛹️‍♀️🏋️‍♀️🏂⛷️🤸‍♀️🤽‍♀️🤾‍♀️🏊‍♀️🏄‍♀️. ☘️Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы 🧠. ☘️Учите 10 иностранных слов каждый день 📖. ☘️Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут 📚. ☘️Звоните любимым и родителям просто так 📲. ☘️ Займитесь йогой или дыхательными упражнениями 🧘‍♀️. ☘️Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи 📝📕. ☘️Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты 🗣️. ☘️Фотографируйте яркие события 📸. ☘️Делайте гимнастику для глаз 👁️👁️ 👀. ☘️Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир 🍚🥛🍶. ☘️Перейдите на зерновой хлеб 🌾🍞. ☘️Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов 👩‍💻. ☘️Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура 🚿. ☘️Пользуйтесь только качественной косметикой 💄. ☘️Выбросьте из дома весь ненужный хлам. ☘️Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное 📚🎸🎻🎺🏓🎨🏸🎓. ☘️Пейте свежевыжатые соки🍊. ☘️Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми 🌲🌳🌴. ☘️Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней 🤔💚🌸🌴. Какие из перечисленных привычек вы начнёте встраивать в свою жизнь прямо сейчас?