50 полезных привычек, которые помогут нам стать счастливее 🤩
☘️Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше ☺️.
☘️Выпивайте стакан воды перед завтраком 🥛.
☘️Начните бегать 🏃♀️.
☘️Откажитесь от сигарет и алкоголя 🍷🥂🚬🙅♀️.
☘️Научитесь планировать предстоящий день 📝.
☘️Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей 🍇🍈🍊🍋🍌🍍🍎🍐🥕🥒🥦🌶️🍆🥑🥥🍅.
☘️Думайте позитивно 😁🤔.
☘️Держите осанку, ходите прямо 🙆♀️.
☘️Делайте утреннюю зарядку🤸♂️.
☘️Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время 🥗.
☘️Забудьте про лифт . Поднимайтесь и спускайтесь пешком 👣.
☘️По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе 🚿.
☘️Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время 🛌.
☘️Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе🌲🌳🚶♀️.
☘️Готовьте одежду на предстоящий день с вечера 👒👗👚.
☘️Раз в год проходите общее медицинское обследование 👨⚕️👩⚕️.
☘️Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову ✍️.
☘️Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день🥛.
☘️Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе☁️.
☘️Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут ⏳.
☘️Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива 🛍️💅💄💍👗📿.
☘️Умывайтесь перед сном 🛀.
☘️Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль ✍️📊.
☘️Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку 🧘♀️🎶🎷.
☘️Раз в неделю посещайте баню или сауну🧖♀️.
☘️Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу 🍔🍕🌭🥪🌮🥐🙅♀️.
☘️Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится 🥦🥕🌽🥒🍆!
☘️Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре 😑.
☘️Будьте пунктуальны⏱️.
☘️Говорите людям комплименты, будьте доброжелательная 🤗💚.
☘️Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу ⛹️♀️🏋️♀️🏂⛷️🤸♀️🤽♀️🤾♀️🏊♀️🏄♀️.
☘️Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы 🧠.
☘️Учите 10 иностранных слов каждый день 📖.
☘️Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут 📚.
☘️Звоните любимым и родителям просто так 📲.
☘️ Займитесь йогой или дыхательными упражнениями 🧘♀️.
☘️Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи 📝📕.
☘️Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты 🗣️.
☘️Фотографируйте яркие события 📸.
☘️Делайте гимнастику для глаз 👁️👁️ 👀.
☘️Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир 🍚🥛🍶.
☘️Перейдите на зерновой хлеб 🌾🍞.
☘️Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов 👩💻.
☘️Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура 🚿.
☘️Пользуйтесь только качественной косметикой 💄.
☘️Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
☘️Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное 📚🎸🎻🎺🏓🎨🏸🎓.
☘️Пейте свежевыжатые соки🍊.
☘️Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми 🌲🌳🌴.
☘️Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней 🤔💚🌸🌴.
Какие из перечисленных привычек вы начнёте встраивать в свою жизнь прямо сейчас?